منتديات بســـــمة غزة
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا وسهلا بكم بمنتديات بسمة غزة
عزيزى الزائر عزيزتى الزائرة :
مرحبا بكم فى منتديات بسمة غزة افضل منتدى للشباب

يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا معنا , او التسجيل ان لم تكن عضو وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى

سنتشرف بتسجيلك


مع تحيات ادارة منتددتديات بسمة غزة


منتديات بســـــمة غزة ( ثقافية - فنية - اجتماعية - دينة - سياسية)
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تسوق السوق صار في بيتك لاول مره غزة لتسوق لدينا عروض خاصه اطلب وسوف يصلك الي بيتك فقد هو المطلوب الضغط علي الرابطه وسوف تجد ما يسرك http://www.tasawaq.ps/?r=99

شاطر | 
 

 فوائد التدليك( المساج ) بالصوره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الربيع
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى السمك

الأبراج الصينية : الكلب

عدد المساهمات : 491
التصويت : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
العمر : 23
الموقع : غزة
المزاج : ريلاكس

مُساهمةموضوع: فوائد التدليك( المساج ) بالصوره    الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 12:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد التدليك ( المساج ) بالصور






[url=http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_210fbd9302.jpg][/url]

فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.




12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

موانع التدليك

1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

[url=http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_get-1193335976.jpg][/url]

 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

طريقة تدليك القدم بالصور

[url=http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_get-1193335240.jpg][/url]

(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين


مناطق علاجية في أسفل القدم

[url=http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_61ce51a656.jpg][/url]

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد.
ان شاء الله استفدتو من الموضوع
في حفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبرياء أنثى
Admin
Admin
avatar

انثى الدلو

الأبراج الصينية : الديك

عدد المساهمات : 445
التصويت : 1
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك( المساج ) بالصوره    الخميس سبتمبر 09, 2010 3:20 am

مشكورة على الافادة
والمعلومات القيمة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الربيع
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى السمك

الأبراج الصينية : الكلب

عدد المساهمات : 491
التصويت : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
العمر : 23
الموقع : غزة
المزاج : ريلاكس

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك( المساج ) بالصوره    الثلاثاء مارس 22, 2011 4:23 am

يسلموو كبرياء أنثى
علة المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت القلب
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى الجدي

الأبراج الصينية : الديك

عدد المساهمات : 73
التصويت : 0
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 23
الموقع : In Gaza Heart
المزاج : ^_^

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك( المساج ) بالصوره    الخميس مارس 14, 2013 2:05 pm

جيد جدا

سلمتى كثيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التدليك( المساج ) بالصوره
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بســـــمة غزة :: منتدى الاسرة والطفل :: منتدى الصحة-
انتقل الى: